나같은 (주의력 결핍) 사람들을 위한 재택 근무 팁

#1 서로 체크해 줄 사람 만들기 강제성 없이 자신의 힘으로 일하다 보면 생활 관리가 어려워질 수 있습니다. 규칙적으로 하루의 계획과 성과를 체크할 동료를 만듭시다. 저 같은 경우에는 인증 오카방을 만들어서 회원들끼리 아침에 하루 계획표 올리기를 하고 저녁에 계획 완료 인증을 하고 있어요! #2 타이머 사용하기 ADHD는 시간관념이 약합니다. 동료들과 함께 작업하면 시간에 대한 큐를 알아차리기 쉽지만, 혼자서는 잠깐 휴식하려던 걸 너무 오래 쉬거나, 일하다가 적절히 휴식을 취해야 하는데 과집중해서 밥도 먹지 않고 화장실도 가지 않고 과로하기 쉽습니다. 전자는 시간을 낭비하게 하고 후자도 사람을 지치게 만들기 때문에 건강하지 않아요. 저는 포모도로 앱을 이용해서 20분 집중 - 10분 휴식을 반복하는 법을..

2020.04.08