내려놓기 명상 - 이해하고 실천하기 안녕하세요, 여러분. 오늘은 일상의 스트레스와 걱정을 덜어주며 마음의 안정을 찾기 위한 내려놓기 명상에 대해 배워볼까요? 이 명상법은 모든 수준의 명상자에게 적합하며, 단지 몇 분 만에 효과를 볼 수 있습니다. 지금부터 차근차근 방법을 따라해 봅시다. 올바른 자세 찾기 먼저 편안한 앉은 자세를 취해주세요. 등을 똑바로 세우고 무릎을 살짝 굽히세요. 발바닥을 바닥에 딱 붙이시고, 양 손은 무릎 위에 올려놓으세요. 호흡에 집중하기 이제, 눈을 감고 천천히 호흡에 집중해보세요. 숨을 들이마시며 가슴을 채운 뒤, 숨을 내쉴 때 가느다란 코를 통해 스르륵 빠져나가는 느낌을 즐겨보세요. 생각과 감정 인식하기 호흡에 집중하면 생각이나 감정이 떠오를 수도 있어요. 그냥 그대로 인식하..

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도미나크림 쓰시면서 궁금한점이 많았죠? 자주하는 질문을 해결해 드릴게요! Q. 도미나크림을 얼굴에 사용해도 안전한가요? 네, 하지만 전문가들은 과색소침착이 있는 특정 부위에만 사용을 권장합니다. 면봉으로 콕콕콕 찍듯이 발라주세요~ 부위가 넓으면 얇게 펴발라도 괜찮답니다. 경미한 부작용은 여전히 ​​있을 수 있어요. Q. 도미나크림을 쓰면 영구적으로 피부가 밝아지나요? 아니요. 사용을 중단하면 피부의 자연 색소 침착이 회복됩니다. Q. 도미나크림의 대용품은 뭔가요? 메톡시페놀(메퀴놀)은 하이드로퀴논의 대체 처방으로 간주됩니다. Q. 보톡스 후 도미나크림을 사용해도 되나요? 예. 보톡스 이후에는 세안, 크림, 로션 등을 바를 때 주의가 필요합니다. 걱정이 된다면 도미나크림을 며칠 후에 바르면 됩니다. 그럼 ..

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집에서 고척 코스트코로 바로 출발했다. 오류동역 방향에서 가는 거였는데 이렇게 좌측에 목적지가 있는데 좌회전이 불가한 길이 나왔다. 그렇다고 직진하면 유턴하는 길이 있는가? 아니다 있어도 너무멀다. 그래서 이렇게 바로 인접한 골목에서 유턴을 해줘야한다. 화살표 방향대로 쭉 가면 왼쪽에 있던 목적지 고척 아이파크로 진입하는 골목이 나온다. 이 건물이 보이면 옆골목으로 들어가면 된다. 고척 아이파크몰 주차장 위치 지도를 검색할때 입주민용 주차장으로 들어가지 않게 주의해야한다. 고척아이파크는 주상 복합이기때문에 윗층에 사람들이 산다 ㅋㅋ 그래서 입주민 전용 주차장이 있다. 주의해서 선택하기 역시 새건물이라 반짝반짝하다. ABCD동까지 있는 것 같고 각 건물사이는 외부문으로 그냥 왔다갔다하면된다. 연결통로는 (..